A widzisz nie jest tak zle grubasem nie jestem aż takim, a jak myślisz jaki poziom BF ? Problem mam taki że 80 kg to ja chcę ważyć najmniej tylko bf chce zdecydowanie niższy i co teraz ? REkomp w moim przypadku jest realny czy zrzucić do 77 kg i masować z głową.
W końcu, jak wszyscy dobrze o tym wiedzą w Polsce jest najlepsza publiczność. Ja też jestem za McCutcheonem. A tak a propos' polskich trenerów to myśle, że nie zawsze to w jaki sposób się wykazuje jest zależne od nich samych, ale również dużo tutaj mają do powiedzenia siatkarze. Zmieniony przez - Anau w dniu 2008-10-13 22:30:44 Zmieniony przez - [...]
To, że się uderzył w głowę jest faktem, spekulacje mogą się tyczyć jaki skutek miało to, że walnął głową w ring. Wiadomo przecież, że to nie jest takie miękkie skoro Kerr zdołał się w ten sposób znokautować. Co do nieuczciwej walki to może chodzić tylko o walkę z Fedorem a tu już było wiele dyskusji na temat tej walki i nie widzę sensu prowadzenia [...]
[...] jezeli masz mozliwosc wytlumaczenia paru kolesiom, zeby rzucanie butelek na chodnik i glosne przeklinanie w nocy to nie jest najlepszy pomysl, a pojsc spokojnie dalej i pomyslec 'jestem swietny, uniknalem walki bo mnie nie zaczepiali'... twoj wybor, twoje zycie tylko jakbys mogl nie pisac juz jaki to ty nie jestes i co uwazasz za najlepsze
dokładnie! A administrator wiele stracił na tym podejściu do naszego zdania- jak wiele to tylko modowie, znawcy i grubasy z działów zaprzyjaznionych wiedzą i wymieniaja miedzy soba na prv. Fatalny sposób załatwienia tematu no i wiemy kto jest kto i jaki kto jest Panie Admin. członek-mafia.suple.hardcor.pl członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Interwał też nie jest zbyt dobrym wyjściem bo od zadyszki w interwale dzieli mnie aż minuta Faza truchtu jest bezproblemowa ale po 10 sekundach sprintu uda wykorzystują chyba cały tlen jaki mam we krwi i normalnie łapię powietrze jakbym nigdy nie oddychał Potem trudno mi się przestawić do fazy truchtowej i biec dalej z powodu niedotlenienia
[...] klasyk ofc. Prostowanie nóg na maszynie muszę zamienić, twierdze że jest to za słabe siłowo ćwiczenie i myślę nawet że dam przysiady mimo iż mam w planie A przysiady. Może jakieś inne pomysły? Wyciski dwa poszły ok, pompa na klatce piękna. Bica coś tam pomachałem ale mało ważne. DIETA: Trzymana. Nadal na 0 bilansie a więc około 2500 kcal. [...]
"Co ciekawe nie występuje objaw termogenezy(ciepła) po posiłkach jaki miał Mawashi chociażby gdy stosował J/NJ " Też tego nie zauważyłem u siebie, więc się nie przejmuj ;) Cykloop dobrze mówi, możesz wrzucić przedni przysiad, świetne ćwiczenie. Wg mnie fajniejsze niż tylni ;) Micha trzymana, trening jest, byle do przodu.
[...] od dzisiaj wziac sie za siebie i zaczac sensownie komponowac posilki, wyrzucic calkowicie slodycze i syf, inspiracja jest dla mnie 10 przykazan rzywieniowych. Masz racje ze publikacje o diecie ciezarowek to zenada, wiekszosc artykulow przeczy sobie. Jak sie odrzywiasz , jakie stosujesz suplementy, jaki trening? Ile juz przytylas ? Pozdrawiam
[...] pani v - spaosb jest nastepujacy - i dziala: stale pory przyjmowania pokarmow o niskiej glikiemii i nie schodzenie z kaloriami ponizej 10% dziennego zapotrzebowania. Napisz jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, jaki masz rozklad bialek/wegli/tluszczy w diecie - i wtedy cos doradzimy. Przykladowo, jesli Twoje dzienne zapotrzebowanie to [...]
[...] dobry bo go próbowałem, ale nie trawię czegoś takiego że ktos czegoś w ogóle nie próbował i komentuje że jest do dupy czy nieefektywne. Jak nie próbowałeś to nie mów, na jakiej podstawie piszesz o tym że nie dało by ci to takiego efektu?? bo przypuszczasz tak?? Dobrze się odżywiając można tym treningiem osiągnąć dobre efekty-- w moim [...]
[...] moj plan wyglada nastepujaca i go nie zmienialem CWICZE w poniedziaki KLATK I TRICEPS < SRODA plecy BICEPS i PIATEK LUB SOBOTA BARKI Jak mozesz to pomoz jak mam cwiczyc jakie cwiczenia robic i co jaki czas zmieniac CYKL i na jaki ?? NAPRAWDE PROSZE O POMOC bo musze zrobic mase a cos mi nie idzie Aha no i robie powtorzeni 12-10-8-6 i przerwy [...]
[...] TŚ czy podnoszenie ciężarów, jak też biegi, skoki i wiele innych elementów ze sportów lekkoatletycznych. Większość roku trenują w niesprzyjających warunkach zimna i chłodu jaki panuje na boisku ( nawet pod namiotem który jest rozpostarty zimą kiedy temperatury powietrza s a bliskie zeru a często dużo niższe). Ich treningi trwają koło 90 minut [...]
[...] atak zeby mogla sobie wyrobic odruchy. Od czegosc trzeba zaczynac w KB jest nauka ciosow przed lustrem a tu technik. Przeciez po opanowaniu technik nikt nie umawia sie jaki bedzie atak ani nikt bijac prostym nie zostawia wyprostowanej reki zeby komus bylo latwiej zrobic dzwignie(paradoksalnie na rece ktora wrocila do gardy lepiej jest [...]
no co Ty, jaki ręcznik? ręcznik jest dla pipek, twardo walisz sztangę na goły kark i jazda trochę uciska może przez pierwsze 2-3 treningi, potem już nic nie czujesz a poza tym sztangę nie trzyma się całkiem na karku tylko niżej na czworobocznych
[...] (jasne gdy widzisz drecha z osa to w jaja i spierd@laj zeby sie kurzylo za toba) ktos juz tu napisal ze szczena moze nie jest silnie unerwino ale jest polaczona z blednikiem jaki zwiazek przyczynow skutkowy mamy?? trafienie w brode prawie na 100% procent gwarantuje ze koles sie uspokoji i zmieni radykalnie polozenie z pionu do poziomu i jak mawia [...]
[...] Co bardziej odpowiada moim oczekiwaniom ? Aaa i czy jest sens robic a6w o 7 rano , od razu jak wstaje ? Bo niestety mam prace i po pracy nie mam czasu na a6w i jedyny czas jaki mam to przed pojsciem do pracy . Jezeli rano 30min po wstaniu jest sens robic a6w to na czto czy przekasic cos , jezeli cos przekasic to co przed brzuszkami :> i [...]
Wszystko zalezy od tego jaki trening dotychczas wykonywales. CZy byl to trening w ktorym ilosc powtorzen zostawala taka sama czy progresja. Jesli wykonywales juz kiedys obie opcje powinienes widziec podczas ktorej z nich organizm lepiej przyjmopwal bodzce podczs treningu. Ja jednak uwazam ze progresja jest duzo bardziej efektywna , jednak kazdy [...]
[...] zawodu nie ma finadick sie ulotnil podsumowanie enan stosunek cena jakosc b dobry prop stosunek cena jakosc b dobry wedlug producenta roznice w dzialani zaleza od prochu jaki akurat dostana czy im wierzyc no cuz cena prochu do propa jest smieszna a propa karzdy urzywa wiec nie bardzo wierze w to ze sami zanizali sterzenia moja opinia mozecie [...]
[...] o fotki tych niby guzów, wypis ze szpitala, czy cokolwiek co mogłoby ich choćby troche uwiarygodnić, nagle autor tematu znikał albo szukał bzdurnych wymówek BRD jest konkurencją i stąd tyle krzykaczy podesłanych, żeby szczekali i opinie psuli. gdyby konkurencją nie było, to nie szczekalibyście tak, bo jaki mielibyście mieć interes w szczekaniu?
redukcja 91kg>80kg ocena
